今や国民の8割以上が何かしらのSNSを利用しているという現代社会。
とても便利なツールですが、それと同時に『SNS疲れ』なんて言葉もあるくらい、SNSに疲れる人も続出していますね。
実際に私も、SNSを利用していた時は、かなりSNSに振り回されていました。
しかし、プライベートで利用するSNSをほぼ全てやめたら、めちゃくちゃ幸福度が上がりました！
今回は、私がSNSをやめたことでなぜ幸福度が上がったのか？についてや、SNSが幸福度を下げる理由についてお話ししていこうと思います。
SNSを見て落ち込む・疲れるのは当たり前
SNSを見て、落ち込んだり疲れたりしている人はいませんか？
それ、当たり前です。あなただけではありません。
特にインスタグラムみたいな、写真だけをアップするスタイルのSNSは、
.みんなキラキラしてるのに、私の人生ってつまらないな・・・
的な思考になってしまいます。
みんなその時の最高の1枚を写真に収めてアップしているんですから、当然ですよね
でもぶっちゃけ、そんなキラキラ写真をアップしている本人も、皆さんと同じように
キラキラ女子あの子の方が幸せそう・・・
キラキラ女子あの子の方が毎日充実してる・・・
って思ってます。
要するに、他人と自分を比較している状態になるんです。
他人との比較は不幸へ続く道の始まり
この、他人への比較って、
だと思います。
私が個人的に思っていることと言うよりは、様々な研究でも対人比較をすると幸福度が下がるという結果が出ています。
このことからも、いかに他人と比較することが幸福から遠ざかるかがわかりますよね。
SNSは比較する情報で溢れている
SNSって、そもそも比較する情報で溢れてるじゃないですか。
- あの子の方が自分より可愛い
- あの人の方が自分より良い時計をつけている
- あの子の方が自分より良い仕事をしている
- あの人は可愛い彼女がいるのに自分は・・・
みたいなね。
.でも、やっぱり比較しちゃうんだよね・・・
そもそも人間は、人と比較して思考するような習性があるので、比較してしまうのは当然です。
人間にとって、対人比較はもはやDNAレベルで体に染みついている習性なので、比較しないようにするのは相当精神鍛錬しないと難しいと思います。
なので、最初からSNSを見ないという選択をした方が、手っ取り早く幸福度を上げることができます。
SNSをやめたら幸福度が爆上がりした
実際に私は、2年くらい前にSNSをほぼ全部やめました。
”ほぼ”の理由は、LINEなどのSNSは、家族と連絡を取るために必須なので残しておいています。
また、『見る専用』のインスタアカウントも持っていて、それは自分の趣味のDIYやインテリアの写真の参考用にしていますし、仕事で使うSNSはあります。
なので、完全にSNS断ちしているわけではないですが、少なくともプライベートな人間関係と繋がるSNSアカウントは一切所有していません。
SNSをやめた理由
そもそもSNSをやめた理由は、
です（笑）
今でこそ毎日家で黙々と仕事をしていますが、昔は仕事も接客業で、毎日数人〜数十人くらいの初対面の人と会うなんてこともザラでした。
でも、2018年からブログでお金を稼ぐことを覚えてから、ほとんど人と関わらない生活をするようになり、
意外と私って、1人の方が好きなんじゃない？
ってことに気づいたんですね（笑）
そこから、なんか人と関わるのが嫌になっちゃったんです。
SNSで友達や知人と繋がっていると、どうしても気になって見ちゃうじゃないですか。
アカウントを残していたらどうせまた見ちゃうだろうな・・・って思ったんで、全部削除しました。
ちなみに、電話帳なんかも削除しまくって、今では10人くらいしか電話帳に入っていません^^;
まあ、さすがにこれはやりすぎかもしれませんが、SNSをやめたことで、個人的にはめちゃくちゃ幸福度が上がりましたね。
SNSをやめたら幸福度が上がった理由
SNSをやめたことで幸福度が上がった要因は、以下のような要因があります。
- 見栄を張らなくなる→浪費が減る
- 有益な人間関係だけが残る
- 自分の時間が増える
- SNSマーケティングの餌食にならない
- 本当の幸せに気づくことができる
見栄を張らなくなる→浪費が減る
1つ目は、見栄を張らなくなることですね。
人間、やっぱり見栄を張りたい生き物じゃないですか（笑）
誰かが良いものを持っていたら、自分もそれより良いものが欲しいって思っちゃうものです。
- ブランド品を買ったりとか
- 良い車を買ったりとか
- ラグジュアリーホテルに泊まったりとか
こんな感じで、見栄を張るためだけにお金を使っちゃうってこともあると思うんです。
自分の体験価値としてお金を払うなら良いんですが、ただ写真をアップするだけ・見栄を張るためだけにこんなことにお金を費やしても、時間とお金の無駄ですよね。
人生にとって1ミリも価値がありません。
SNSをやめたことで、見栄を張ることもなくなり、ブランド品にも全く興味がなくなりました。
昔買ったブランドバッグや財布がメルカリで売れないのでそのまま使っていますが、それもいらないなって思ってます。
今ではほぼ毎日ユニクロしか着ていません。
有益な人間関係だけが残る
2つ目は、有益な人間関係だけが残るってことですね。
SNSで繋がっている人たちで、SNSでしか関わらない人って結構いるじゃないですか。
学生時代の同級生とか、別に友達でもないのにSNSでは繋がってますみたいな。
正直言って、そんな人たちと付き合っている意味ってありますかね？
むしろ不利益しかありません。
人は、無意識に自分の周りにいる人の影響を受けるものです。
自分の周りにいる5人の年収の平均額が自分の将来年収なんて言われているくらいですから、付き合う人は徹底的に選ぶべきです。
自分が尊敬できない人と付き合っていたら、知らず知らずのうちにその人の影響を受けて、自分もその人みたいになってしまいます。
SNSを毎日見てるって人が多いと思いますが、自分の尊敬できない人たちの写真や言葉遣いを毎日毎日目にすることになったら、自分の潜在意識にもそれが刷り込まれてしまいます。
もう、それって不利益でしかなくないですか？
SNSを辞めれば、そういう不必要な人間関係をシャットアウトすることができます。
個別で連絡を取りたい友人にはLINEとか別の手段で連絡すれば良いだけなので、別に困ったことは1つもありません。
自分の時間が増える
SNSは、時間泥棒です。
自分の将来に1ミリも役に立たないのに、1日1時間とかSNSに費やしていたら、お金をドブに捨てているようなものです。
時間は誰しも平等に与えられた資産です。
年収1億円の人も、年収300万の人も、1日24時間ということに変わりはありません。
でも、年収1億円の人が、1日に何時間もSNSに時間を費やすでしょうか？（仕事だったら別ですよ）
正直言って、他人の食べたご飯とか、旅行に行った写真とか、どうでも良いじゃないですか。
そんなものを見ている暇があったら、1冊でも本を読んだり、筋トレでもしていた方がよっぽど有益です。
SNSをやめたことで、無駄なことに費やす時間が圧倒的に減りました。
よく、
忙しくて勉強する時間がない
副業したくても時間がなくて・・
みたいなことを言う人がいますが、SNSをやってるなら今すぐアカウントを削除しましょう。
それだけで1日30分以上は時間が確保できます。
SNSマーケティングの餌食にならない
私も無知な頃には知らなかったのですが、SNSって格好のマーケティングスポットなんですよね。（なんか言葉おかしいですが）
消費者の購買行動をコントールするのに非常に適している場所なんです。
例えば日本では、
- 家は新築一戸建てがマスト
- 車は新車に乗ろう
- 300万以上かけて結婚式をするのは当たり前
みたいな、完全に大手企業のマーケティングの餌食になっているわけですよ。
そして、それが潜在意識レベルで刷り込まれて、
家を買うなら絶対新築じゃないと！
みたいな感じで、それを買うことが『ステータス』になっちゃってるんですよね。（別に新築を買うことが悪いって言いたいんじゃないですよ）
これが、今はSNSでも起きています。
SNSでインフルエンサーが持っている商品とか、みんな買うじゃないですか。それを持ってるのが一種のステータスみたいな。
SNSをやっていると、さっきの潜在意識の話と同じで、無意識のうちに商品やサービスのイメージを刷り込まれてしまいます。
テレビのCMと一緒です。
企業はあの手この手で商品やサービスを売るために、巧みに消費者を購買行動に誘導します。
今はSNSもこの手段に使われているので、そもそもSNSをやっているだけで餌食になる可能性があるんですよね。
もちろんSNSマーケティングそのものが悪いって言いたいんじゃないですよ。
”無意識に”物やサービスを買ってしまうのが危険ってことです。
SNS自体をやっていなければ、こういう無駄な購買行動をしなくて済みますし、
- この商品は本当に値段なりの価値があるのか？
- このサービスは今の自分にとって本当に必要なのか？
など、”自分で判断して”物やサービスを買うことができるようになります。
意外と、『自分で決めた』と思って買った物やサービスも、企業の意のままに買わされてるってことがあるから要注意だよ！（消費者に『自分で決めた』って思わせるのがマーケティングなんで）
本当の幸せに気づくことができる
SNSをやめて幸福度が上がった最大の要因は、
ことですね。
SNSをやっていると、どうしても他人と比べてしまうものです。
- 新しい車を買ったとか
- 新築一戸建てを建てたとか
- 海外旅行に行ったとか
自分が本当は価値を感じていないものに対しても、人が幸せそうにしていれば
自分もあんな生活ができたらなあ・・・
って、思ってしまいます。
特に、自分の生活に不満を抱えていれば抱えているほど、他人の幸せに目がいくもの。
贅沢品とか娯楽って、求めてもキリがありません。
他人と比較して「自分も・・・」なんて思ってやっていったら、自分の人生に一生満足できません。
他人の生活と比較し続けて、自分の本当の幸せに気づくことができないまま年を重ねることになります。
私は、今自分が幸せに感じることが何個かあります。
- 子供と一緒に笑っている時間
- 自分の好きな空間（自然の中や綺麗で清潔な場所）で過ごす時間
- 新しいことを学ぶ時間
- 美味しい物を食べている時間
- 他人に自分の人生をコントロールされないこと
正直、これが満たされていれば十分幸せです。
高い車やブランド品も特に欲しいと思いませんし、おしゃれなバーや高層マンションでパーティするみたいなキラキラ生活も特に魅力を感じません。
SNSをやっていると、常に他人のキラキラした生活や、幸せそうな写真が目に入ってきます。
そうすると、本当に自分が価値を感じること、幸せに感じることを見失ってしまうんですよね。
を必死で追い求めることになります。
そんなことしていても、本当に幸せになることなんてできません。
他人の幸せと自分の幸せは別物です。
他の人が幸せに感じることでも、自分はそう思わないってことなんて腐るほどあります。
逆に、自分は幸せに感じるけど、他人はそう思わないってことも然り。
SNSをやめて他人の情報をシャットアウトすれば、自分が本当に幸せを感じることや価値を感じることに気づけるはずです。
まとめ：SNSをやめるのはメリットしかない
今回は、私がSNSをやめたことで幸福度が上がった理由についてお話ししました！
SNSをやめることは、正直言って
メリットしかありません。
SNSで疲れている人は、今すぐアカウントを削除しましょう。
仕事でどうしても使わざるを得ない場合は、プライベートな人間関係とは一切繋がらないようにして下さい。
私も仕事でSNSを利用することはありますが、基本的にリアルな生活で繋がっていた人間関係（仕事以外の人間関係・学生時代の同級生など）とは絶対に繋がらないようにしています。
他人と比較することがなくなることで、あなたの本当の幸せに気づくことができるはずです。
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